Шкала предписаний

Родительские предписания – послания (приказания), которые нам транслируют родители или другие значимые взрослые.
Эти послания впоследствии оказывают влияние на всю жизнь человека.

Прочитав каждое утверждение, оцените, насколько верно или неверно оно описывает Ваше восприятие самого себя. Например, 1 балл означает «абсолютно неправильно», а 9 баллов – «всегда правильно». Поняв вопрос, постарайтесь отвечать интуитивно, а не раздумывая.

1.Я обуза для других

1

2

3

4

5

6

7

8

9

2.Мне не нравится мой пол

1

2

3

4

5

6

7

8

9

3.Другие принимают более удачные решения, чем я

1

2

3

4

5

6

7

8

9

4.Я забочусь о других даже за счет себя

1

2

3

4

5

6

7

8

9

5.Другие более важны, чем я

1

2

3

4

5

6

7

8

9

6.Для меня любовь – «все или ничего»

1

2

3

4

5

6

7

8

9

7.Я не умею поступать правильно

1

2

3

4

5

6

7

8

9

8.У меня бывают неожиданные приливы энергии

1

2

3

4

5

6

7

8

9

9.Если удача покинет меня, я могу сойти с ума

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10.Я — аутсайдер

1

2

3

4

5

6

7

8

9

11.Я нездоров с рождения

1

2

3

4

5

6

7

8

9

12.Когда я хочу сконцентрироваться, меня что-то отвлекает, или я полностью теряюсь

1

2

3

4

5

6

7

8

9

13.Я делаю что-то одно или более из: переедаю, перерабатываю, пью слишком много алкоголя, слишком многое прощаю и т.д.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

14.Как жаль, что я не родилась мужчиной (для женщин) Как жаль, что я не родился женщиной (для мужчин)

1

2

3

4

5

6

7

8

9

15.Мне нужно одобрение людей, имеющих авторитет

1

2

3

4

5

6

7

8

9

16.Веселье для меня – потеря времени

1

2

3

4

5

6

7

8

9

17.Обычно я жду, пока другие люди первыми удовлетворят свои потребности

1

2

3

4

5

6

7

8

9

18.Я боюсь, что может случиться что-то плохое, если я установлю с кем-то слишком близкие отношения

1

2

3

4

5

6

7

8

9

19.Я почти достигаю своей цели, а затем что-то «случается»

1

2

3

4

5

6

7

8

9

20.Я боюсь, что мои чувства могут возобладать надо мной

1

2

3

4

5

6

7

8

9

21.Я часто думаю, что люди настроены против меня

1

2

3

4

5

6

7

8

9

22.Другие не принимают меня

1

2

3

4

5

6

7

8

9

23.Я просто отдыхаю, когда болен

1

2

3

4

5

6

7

8

9

24.Мне трудно думать самостоятельно

1

2

3

4

5

6

7

8

9

25.Я не отдыхаю и не забочусь о себе

1

2

3

4

5

6

7

8

9

26.Я постоянно сравниваю себя с другими

1

2

3

4

5

6

7

8

9

27.Мне не нравится брать ответственность на себя

1

2

3

4

5

6

7

8

9

28.Я предпочитаю взаимоотношения, в которых являюсь помощником

1

2

3

4

5

6

7

8

9

29.Я не люблю беспокоить других, даже когда нуждаюсь в помощи

1

2

3

4

5

6

7

8

9

30.Люди, которых я люблю, обычно покидают меня

1

2

3

4

5

6

7

8

9

31.Я так стараюсь, но ничего не получаю

1

2

3

4

5

6

7

8

9

32.Когда чувства выражаются, я испытываю смущение

1

2

3

4

5

6

7

8

9

33.Я думаю, что жизнь не имеет смысла

1

2

3

4

5

6

7

8

9

34.Я чувствую, что «не принадлежу» (не являюсь частью компании), даже когда нахожусь вместе со своим друзьями

1

2

3

4

5

6

7

8

9

35.Я боюсь, что я заболею

1

2

3

4

5

6

7

8

9

36.Я не успешен в учебе

1

2

3

4

5

6

7

8

9

37.Они пожалеют, когда я уйду

1

2

3

4

5

6

7

8

9

38.Я не чувствую, что могу свободно быть самим собой

1

2

3

4

5

6

7

8

9

39.Я считаю себя ребенком или младшим членом семьи или группы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

40.Если я получаю что-то, я обязан отдать что-то взамен

1

2

3

4

5

6

7

8

9

41.Мне нравится быть на заднем плане

1

2

3

4

5

6

7

8

9

42.Я боюсь, что не понравился бы своим друзьям, если бы они узнали меня по-настоящему

1

2

3

4

5

6

7

8

9

43.Я никогда не завершаю начатое

1

2

3

4

5

6

7

8

9

44.Только интенсивные чувства реальны для меня

1

2

3

4

5

6

7

8

9

45.Я совершаю странные действии и затем испытываю смущение

1

2

3

4

5

6

7

8

9

46.Я предпочитаю наблюдать за группой, а не вовлекаться в ее деятельность

1

2

3

4

5

6

7

8

9

47.Люди уделяют мне больше внимания, когда я болен, а не когда я здоров

1

2

3

4

5

6

7

8

9

48.Мне трудно сказать то, что я знаю

1

2

3

4

5

6

7

8

9

49.В течение моей жизни со мной случались опасные ситуации и несчастные случаи

1

2

3

4

5

6

7

8

9

50.Я хотел бы быть другим человеком

1

2

3

4

5

6

7

8

9

51.Другие должны узнать, что мне нужно, а затем дать мне это

1

2

3

4

5

6

7

8

9

52.Мне не следует иметь много потребностей

1

2

3

4

5

6

7

8

9

53.Других я люблю больше, чем себя

1

2

3

4

5

6

7

8

9

54.Мне не легко выражать привязанность

1

2

3

4

5

6

7

8

9

55.Я не думаю, что добился успеха, даже когда так думают другие

1

2

3

4

5

6

7

8

9

56.Я борюсь со своими чувствами страха, гнева, печали

1

2

3

4

5

6

7

8

9

57.Я быстро меняю свое мнение о том, что мне нравится и не нравится

1

2

3

4

5

6

7

8

9

58.Другим было бы легче, если бы я жил один

1

2

3

4

5

6

7

8

9

59.Я получаю удовольствие от бесед о недугах и болезнях

1

2

3

4

5

6

7

8

9

60.Мои мысли преследуют друг друга в моей голове

1

2

3

4

5

6

7

8

9